La escasez de esta prohormona impacta negativamente en la microbiota intestinal, afectando la producción de neurotransmisores clave para el descanso profundo.
QUITO | 30 de julio de 2026 – La escasez de vitamina D, provocada principalmente por el sedentarismo en espacios cerrados y la baja exposición a la luz solar, tiene consecuencias que superan el ámbito de la salud ósea. Investigaciones médicas recientes advierten que los niveles insuficientes de este nutriente alteran el sistema nervioso central, afectando la calidad del descanso y provocando que el cerebro pierda la capacidad de regular los ciclos de sueño.
La comunidad científica clasifica actualmente a la vitamina D como una prohormona esencial. Su ausencia repercute en áreas específicas del cerebro encargadas de controlar los periodos de vigilia y descanso, lo que desencadena un desequilibrio metabólico generalizado.
El impacto en el eje intestino-cerebro
Los nuevos estudios clínicos detallan cómo la falta de esta sustancia altera la estabilidad del organismo mediante un proceso indirecto:
- Alteración de la microbiota: Permanecer periodos prolongados bajo techo reduce de forma drástica la síntesis cutánea de la hormona, lo que modifica la composición de las bacterias intestinales.
- Reducción de vitaminas B: Un microbioma desequilibrado pierde la eficiencia para producir vitaminas del complejo B de forma autónoma.
- Bloqueo de neurotransmisores: La baja disponibilidad de vitaminas B impide que el cerebro genere los mensajeros químicos necesarios para entrar en las fases de sueño reparador.
Consecuencias sistémicas de la hipovitaminosis
Las personas con niveles bajos de vitamina D suelen experimentar un deterioro progresivo en su bienestar diario. Los síntomas comunes incluyen dificultades persistentes para conciliar el sueño, interrupciones constantes durante la noche y fatiga crónica.
Por: IG @ecuanoticias.oficial
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